La résolution APRÈS le Nouvel An…

Eh bien…… JE SUIS DE RETOUR !

J'espère que mes remarques pleines d'esprit et mon sarcasme vous ont manqué.

À l'occasion du Nouvel An, je pense qu'il est approprié d'aborder certaines des résolutions les plus populaires du Nouvel An et quelques conseils pour vous aider à rester motivés.

Les résolutions du Nouvel An sont un peu comme les bébés ; c'est SUPER amusant de les faire, mais extrêmement difficile de les tenir. J'ai lu qu'environ 75 % des gens s'en tiennent à leurs objectifs pendant au moins une semaine, et moins de la moitié (46 %) sont encore sur la bonne voie après environ cinq mois. La plupart retournent simplement à leurs vieilles habitudes.

Quel pourcentage voulez-vous être ?

C'est ce que je pensais !

Ne vous inquiétez pas, vous êtes entre de bonnes mains.

Voici donc quelques-unes des résolutions du Nouvel An les plus saines et les plus populaires :

1) PERDRE DU POIDS : C'est la résolution du Nouvel An la plus populaire de tous les temps. Au 1er janvier, les salles de sport et les centres de remise en forme sont bondés ! (J'ai détesté/adoré ça.) Les gens commencent leurs résolutions et essaient de changer leur mode de vie. Pour vous motiver, vous devez toujours repenser et réévaluer votre résolution quotidiennement, de préférence le matin ou avant votre entraînement. MOTIVEZ-VOUS ! Prenez un stimulant, un pré-entraînement, ou quelque chose qui vous donne de l'énergie. N'abandonnez pas. Les petites choses aident aussi en cours de route. Prenez une photo "avant" pour la regarder et SACHEZ que votre photo "après" sera d'autant plus proche. TENEZ BON

2) ARRÊTER DE FUMER : Probablement l'une des résolutions les plus difficiles et les plus courantes. Mais si vous voulez un mode de vie sain comme moi, vous devrez arrêter de fumer. Tout d'abord, c'est dégoûtant et un ÉNORME repoussoir. C'est aussi très mauvais pour vous et vos poumons. Essayez de courir 3, 2 ou même 1 mile avec des poumons de fumeur. Bonne chance ! Il existe tellement de méthodes pour vous aider à arrêter. Cherchez celle qui vous convient le mieux et faites-le ! Personne n'a jamais dit que ce serait facile.

3) ÉCONOMISER DE L'ARGENT : Économiser de l'argent en adoptant un mode de vie sain. Marchez ou faites du vélo pour aller au travail au lieu de prendre une voiture, un taxi ou le métro. Essayez de vous entraîner à la maison au lieu de vous inscrire à une salle de sport. Achetez un nombre limité d'articles chez Whole Foods. Il y a toujours des moyens d'économiser de l'argent. Pensez à ce qui est important pour vous et aux choses que vous pouvez réduire et dont vous pouvez vous passer.

4) RÉDUIRE LE STRESS : Le yoga est un grand soulagement du stress et de l'anxiété, mais essayez aussi de dormir au moins sept heures par nuit. Cela peut être difficile, mais c'est un impératif ! "La relaxation, le sommeil, les contacts sociaux et les vacances sont toutes des choses que nous nous disons mériter mais que nous ne nous permettons pas d'avoir" – The Super Stress Solution. Essayez des exercices de respiration ou de méditation. Cela pourrait aider.

5) FAIRE DU BÉNÉVOLAT : Essayez d'aider une soupe populaire locale ou une collecte de fournitures scolaires. Tout ce qui peut vous aider à vous impliquer dans la communauté et à donner un peu en retour. C'est un sentiment agréable de faire du bénévolat et d'aider les personnes moins fortunées que vous. Cela peut aussi être un excellent moyen de réduire le stress.

6) RÉDUIRE L'ALCOOL : C'est une résolution importante. Pas toujours la plus réussie, mais assez populaire. Celle-ci doit être faite avec modération. Essayez de réduire votre consommation d'alcool un verre à la fois. Diminuez progressivement votre consommation de jour en jour ou de semaine en semaine. C'est un processus. Une consommation excessive et chronique d'alcool augmente le risque de maladies du foie et du cœur, d'hypertension, d'accident vasculaire cérébral et de détérioration mentale, et même de cancers de la bouche, de la gorge, du foie et du sein. Oui, je sais. Intense, n'est-ce pas ? Désolé, mais c'est la vérité. Cela va aussi directement à votre ventre !

7) DORMIR PLUS : C'est un énorme anti-stress. Une personne typique a besoin d'environ sept à huit heures de sommeil par nuit. Il est important d'obtenir exactement cela ! Un corps reposé est un corps sain. Ou… vous pouvez essayer le ZMA ! Le meilleur sommeil de ma vie ! Et j'ai même réussi à faire vendre ça à CP (disponible chez CP en janvier)

8) VOYAGER : Détendez-vous et profitez des récompenses des vacances. Montrez ce corps que vous avez travaillé pendant des mois ! Profitez de vos proches et lâchez-vous. "Cela vous fait vous sentir rajeuni et ressourcé."

Voici donc quelques-unes des résolutions les plus réalistes et les plus populaires que je connaisse. Ne vous fixez pas d'objectif irréaliste. Vous voulez vous fixer quelque chose que vous savez pouvoir faire. Planifiez à l'avance et élaborez un plan qui vous aidera en cours de route. Ayez un objectif quotidien spécifique afin de rester sur la bonne voie !

Il est très important que vous vous en teniez à vos objectifs afin de ne pas vous relâcher et d'abandonner votre résolution.

Je crois en vous ! (HAHA)

C'est une nouvelle année. 2013, bébé ! C'EST PARTI !

Paix. Amour. Protéines. @CampusProtein

@AndrewBrauny