Entretien : Alex Donahue

Alex Donahue

Âge : 24 ans - Compétitrice NPC Bikini - Instagram : @donahue_alex

1) Qu'est-ce qui vous a poussée à commencer la musculation ?

J'ai toujours fait de la musculation parce que je jouais au football au lycée, et j'ai continué après le football.

2) Comment faites-vous pour rester en forme à l'université ?

À l'université, je suis restée en forme en équilibrant mon alimentation tout en maintenant un programme d'entraînement.

3) Quelle est votre partie préférée à entraîner et pourquoi ?

Le jour du dos est mon préféré parce que c'est ma zone forte et celle où je suis le plus confiante.

4) À quoi ressemble votre programme d'entraînement ?

Mon programme d'entraînement consiste en un jour pour les jambes, un jour pour le dos, un jour pour les bras/épaules, et un jour pour les ischio-jambiers et les fessiers.

5) Quels suppléments prenez-vous actuellement ?

J'utilise actuellement beaucoup de suppléments Beverly International / NLA HerWhey. Je trouve ces produits très utiles pour mon entraînement. La protéine NLA HerWhey est toujours ma protéine de prédilection.

6) En quoi consiste votre régime alimentaire ?

Mon régime pendant la préparation est très strict, sans marge de manœuvre pour beaucoup de glucides. Hors saison, je suis les macros et je mène une vie équilibrée.

7) Quel est votre cheat meal ultime ?

Mon cheat meal ultime, ce sont les pancakes aux myrtilles !

8) Comment se passe la vie en compétition ?

La vie en compétition a ses hauts et ses bas, c'est un défi mental et physiquement très exigeant. Il y a eu des moments où j'ai voulu arrêter la compétition, mais c'est quelque chose qui me passionne beaucoup, et je trouve encore un équilibre sain entre les shows et la vie sociale :)

9) Comment faites-vous ressortir vos abdominaux ?

Je fais ressortir mes abdominaux en faisant simplement du carb cycling. Et en découvrant quels aliments/glucides fonctionnent pour mon corps.

10) En dehors du fitness, qu'est-ce que la plupart des gens ne savent pas sur vous ?

En dehors du fitness, j'adore lire, je peux lire pendant des heures.

11) Quelle a été votre plus grande réussite jusqu'à présent ?

Ma plus grande réussite jusqu'à présent a été de me classer dans le top cinq lors de mon dernier spectacle !

12) Quels sont vos objectifs pour l'avenir ?

Mes objectifs pour l'avenir sont d'obtenir ma carte professionnelle et d'obtenir ma licence d'entraîneur cet été.