Suplementos de CARNITINA explicados al detalle

¿Qué es la carnitina?

La carnitina está en todas partes. No, no me refiero a Campus Protein, quiero decir que la carnitina se encuentra en casi todas las células del cuerpo. La carnitina es uno de esos ingredientes especiales que se encuentran en los suplementos porque la ciencia detrás de ella casi suena demasiado buena para ser verdad. Este ingrediente es un aminoácido de origen natural (lo que significa que su cuerpo lo produce) que juega un papel vital en la energía. Permítanme enfatizar de nuevo, un papel vital... de ahí la razón por la que a la gente le encanta este ingrediente, pero hablaremos de eso más adelante. Finalmente, hay dos formas de carnitina: D-carnitina y L-carnitina; sin embargo, la L-carnitina es la única activa en el cuerpo y la que nos interesa.

¿De dónde proviene la carnitina?

Como dijimos anteriormente, este es un ingrediente natural y se encuentra en los alimentos cotidianos que consumimos. Nuestros cuerpos los consumen y los convertimos en energía para nuestras células. La carnitina se puede encontrar en productos animales como carne, pescado, aves y leche. Cuanto más roja es la carne, más carnitina contiene.

¿Cómo funciona la carnitina?

Ahora esa es una de las preguntas más importantes, ya que la respuesta es el motivo por el cual la gente la toma... y la ADORA. Aquí viene la respuesta científica... la carnitina transporta los ácidos grasos de cadena larga al interior de la célula para que puedan oxidarse (o utilizarse) para producir energía.

Sabes cuando dices que necesitas quemar carbohidratos o quemar grasa para obtener energía... esa es la carnitina en tu cuerpo (o células) quemando esa energía (o grasa).

¿Estás confundido? Te entiendo: la carnitina ayuda a quemar grasa para obtener energía. Bastante fácil de entender ahora, ¿verdad?

Razón principal para tomar carnitina

¿Otras razones?

¿Cuáles son los efectos secundarios de la carnitina?

Hay muy pocos efectos secundarios preocupantes al complementar con carnitina. La mayor parte tiene que ver con que su estómago no pueda manejarlo. Esto generalmente sucede cerca de 4g o 4000mg de carnitina por día. Puede experimentar náuseas o diarrea si ese es el caso.

¿Quién debería tomar carnitina?

Realmente parece que tomar carnitina para aumentar la energía "natural" y la pérdida de peso parece una situación en la que todos ganan. Bébala o tómela en un "shot" y le estará dando al cuerpo los nutrientes que necesita para ayudar a quemar más grasa para obtener energía. Cuanta más energía use, más delgado se volverá.

Además, dado que la carnitina proviene de fuentes cárnicas, si usted es vegano, esto tiene aún más beneficios.

Si usted es alguna de las "otras" razones anteriores, parece que vale la pena intentarlo, pero siempre recomendamos consultar con su médico antes de hacer algo así.

¿Cuáles son los diferentes tipos de carnitina y en qué se diferencian?

Todas las formas de carnitina, menos la D, muestran un aumento en la energía celular; sin embargo, se ha demostrado que diferentes formas de carnitina también ayudan en otras áreas. Aquí están las diferentes formas:

¿Cuál es el mejor momento para tomar carnitina?

Hay tres momentos ideales para tomar Carnitina: Por la mañana justo cuando se despierta, justo antes de un entrenamiento y luego justo antes de acostarse. Siendo que esto es solo energía "natural", la carnitina es y siempre debe ser libre de estimulantes. También es ideal tomarla 2 veces al día a razón de unos 1500mg por porción.

Suplementos de L-carnitina:

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VMi Sports L-Carnitine HEAT Powder

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MAN Sports L-Carnitine 1500

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Referencias:

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