La opinión de Brauny: días de trampa

Día de trampa.

2 palabras que simplemente significan mucho para un fanático de la salud como yo.

Como cualquier persona, soy culpable de tener un día de trampa de vez en cuando, pero no tanto como debería. Si entrenas tanto como yo, entonces debería disfrutar de un día de trampa por semana. Considero que un "día de trampa"

consiste en cualquier comida que normalmente no comería, como pizza, hamburguesa o comida china. Todas están bien con moderación, pero no se debe abusar de ellas si deseas desarrollar y mantener un estilo de vida saludable.

Una GRAN parte de mi "día de trampa" es el alcohol. Coordino mi horario de comidas para permitirme consumir mucho alcohol como mi "comida de trampa". Pero además del alcohol, si voy a "hacer trampa" en mi estilo de vida, entonces voy a hacer trampa con algo que tenga algún tipo de valor nutricional, como proteína o algo que sea beneficioso. NUNCA como dulces, cosas fritas o con mantequilla. Simplemente no hay nada beneficioso en ninguna de esas cosas, ¿así que cuál es el punto? Es un desperdicio de calorías y de espacio en mi estómago.

Mi último "día de trampa" fue durante mi visita de fin de semana largo a mi alma mater, Indiana University, para el reencuentro de exalumnos. Fue un fin de semana increíble y fue genial ver a todos. Pero no fue un fin de semana muy satisfactorio en el sentido de que no fui al gimnasio ni comí sano en todo el fin de semana. De jueves a domingo, estuve completamente sumergido en una nube de "día de trampa" y estaba tan distraído con el alcohol y la barbacoa que ni siquiera pensé en hacer ejercicio. Sin embargo, valió mucho la pena y me lo debía a mí mismo para tomarme unas pequeñas vacaciones lejos del gimnasio. Quería disfrutar de la IU y pasar un buen fin de semana universitario con mis hermanos.

Pero fue genial volver a mi rutina normal la semana siguiente. Recuerda siempre trabajar duro durante la semana y tomarte un "día de trampa" bien merecido cuando se presente la oportunidad. (¡Asegúrate de que no se convierta en un "fin de semana de trampa!")

Y por último, recuerda tener una comida de trampa que sea beneficiosa de alguna manera. Gana algunos nutrientes para que no todo esté perdido.

¡Haz trampa, pero sé inteligente!

Elimina el azúcar. Ayudará. ¡Estoy bastante seguro de ello!

Bueno, eso es todo... hasta la próxima semana.

¡Paz a los tramposos!

¡Gracias CP!

~@ajbrauny