DESTACADO DE ATLETA: Ashley Nordman
Ashley Nordman
Edad: 22 Estatura: 5’6 Peso: 132 Cellucor Embajadora Instagram:@PASSION2BEFIT
1. ¿Cuál ha sido tu momento favorito a lo largo de tu trayectoria fitness?
Vaya, esta es difícil. He tenido muchas experiencias increíbles desde que comencé mi trayectoria fitness, pero una que realmente destaca para mí es cuando obtuve el primer lugar y el título absoluto en mi competencia de figura en 2013. Trabajé increíblemente duro para esa competencia e hice muchos sacrificios. Estaba arruinada, me había mudado recientemente a un nuevo estado a 1000 millas de mi casa, trabajaba en un empleo muy agotador y tenía muy poco apoyo. Pero me esforcé más de lo que nunca lo había hecho y di todo de mí, y valió la pena porque no solo gané la competencia, sino que me clasifiqué para los Nacionales. ¡Desde entonces he competido en 4 eventos nacionales y sigo persiguiendo mi carnet profesional!
2. ¿Qué suplementos utilizas?
Puede que suene parcializada porque trabajo para Cellucor, pero honestamente AMO sus productos y es por eso que comencé a trabajar con ellos en primer lugar. Tomo C4 Ripped como pre-entrenamiento, Super HD y CLK como quemadores de grasa, proteína de suero como batido post-entrenamiento, ¡y uso Alpha Aminos para la recuperación!
3. ¿Cómo es tu horario de entrenamiento?
Entreno 6 veces por semana y me enfoco en levantar pesado. También hago cardio algunas veces a la semana. Mi horario, sinceramente, depende de qué tan ocupada esté y de cómo me sienta, pero durante la preparación tengo un horario establecido al que siempre me apego. En este momento soy un poco más flexible ya que no me estoy preparando para una competencia. Mi división de entrenamiento es algo así:
Lun – piernas
Mar – pecho/hombros
Mié – espalda
Jue – brazos/hombros
Vie – piernas
Sáb – glúteos/espalda
Dom – descanso
Actualmente hago cardio unas 3 veces por semana y me mantengo caminando en inclinación, usando la máquina de escaleras o la elíptica.
4. ¿Cómo es tu dieta?
¡Como alimentos muy limpios! Es mi preferencia seguir una dieta "limpia". Simplemente me siento mejor y funciono mejor cuando como de esta manera. Como muchos carbohidratos complejos, como batata, avena, arroz, etc., y muchas carnes magras como pollo y bacalao, y luego, por supuesto, como verduras y grasas saludables como nueces y mantequillas de frutos secos.
5. ¿Cómo equilibras el fitness y mantener una vida social?
¡Es bastante fácil equilibrarlo siempre y cuando seas organizada y estés preparada! Al igual que haces tiempo para el gimnasio, puedes hacer tiempo para socializar. Y cuando tengas planes, ¡solo tienes que tener en cuenta tus prioridades y ser inteligente! Come bien, lleva refrigerios saludables, haz un entrenamiento temprano antes de disfrutar con tus amigos, ¡simplemente haz lo que sea necesario para mantenerte en el camino correcto!
6. ¿Cuáles son algunos de tus otros pasatiempos?
¡Me encanta escribir! También me apasiona mucho pintar y dibujar. ¡Me encanta pasar tiempo al aire libre, andar en vehículos todoterreno o hacer trabajos de jardinería! Solía dedicarme al paisajismo, así que es algo en lo que soy buena. ¡Viajar es uno de mis pasatiempos y también me encanta cocinar!
7. ¿Cuál ha sido tu mayor lucha a lo largo de tu carrera?
Mi mayor lucha ha sido no dejarme atrapar por la imagen asociada a la industria. La industria del fitness se centra mucho en tu imagen física, y la presión por ser perfecta es muy real. También hay mucha presión para someterse a cirugías, mejoras y otras cosas por el estilo, por lo que sin duda es difícil no dejarse atrapar por eso.
8. ¿Cómo te mantienes motivada?
Supongo que la motivación siempre ha sido fácil para mí porque soy perfeccionista por naturaleza. Siempre estoy buscando progresar, hacer más, ser mejor y alcanzar metas. Me establezco estándares altos y nunca me detengo hasta llegar a donde quiero estar. Crecí con la mentalidad de que rendirse no es una opción y me mantengo fiel a eso hasta el día de hoy.
9. ¿Recomendaciones para alguien que quiere iniciarse en el fitness?
Mi sugerencia es investigar todo lo que puedas sobre llevar un estilo de vida saludable, entender que los resultados reales y a largo plazo no llegan rápido (¡¡así que debes ser paciente!!), y construir una mentalidad fuerte. ¡Si crees en ti misma y NUNCA te rindes, puedes alcanzar tus metas y lo harás!
10. ¿Qué esperas del futuro?
Espero poder influir en más personas y poder aprender y crecer de maneras que puedan ayudarme con mis propias metas, así como con las de los demás 
Por Brooke Goldstein
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